[...] 2 tygodnie ( równo co do dnia) i później przejdę na Thermala. Oczywiście wracając do wczorajszego dnia to dieta trzymana w jak najlepszym porządku. Śniadanie, obiad itd. wszystko jak na pierwszej stronie Jedynie co to muszę przynieść do babci orzechy bo już brakło a wczoraj wujek dostarczył ponad 100 jajek także nie będzie przez kilka [...]
[...] tle Dana. osobiście wolę styl amerykanina, poza tym jak już mówiłam Dan miał pomysł na walkę, był bardzo skoncentrowany i potrafił wykorzystać słabosć Wanda tego wieczoru. wszystko rozbiło sie o drugą rundę. nadal twierdze, że mimo wszystko mógł wygrać.Wielu z Was sie zachwyca Danem, ale wg mnie nie błysnał jak supernova, walczył dobrze - tylko [...]
[...] są najmocniejszą imprezą na świecie. Mamy konkurencje dynamiczne jak i statyczne. Wszyscy obecni Mistrzowie Świata, wszystkich federacji są byłymi i zawodnikami IFSA. Wiem wszystko o rozłamie pomiędzy federacją IFSA a niektórymi zawodnikami. Niestety to musiało się stać. Nie tylko z powodu złych zawodników czy coś takiego, ale także z powodu [...]
[...] i KATO. Pozwolili mi na jej edycję i wykonanie krótszej wersji. Q: (tutaj też nie jestem pewien) - Czy potrzebujesz więcej doświadczenia w Oktagonie ? CC: Tak, to wszystko z powodu różnic pomiędzy klatką i ringiem. Kupię oktagon i umieszczę go w swoim ośrodku treningowym. Będę trenował w klatce codziennie. Może myślicie, że łatwo mogę [...]
Wiecie co, myśle że najwazniejsze jest zdrowe odzywianie. Lepiej jesc te sery twarogowe niz nie jesc ich wcale lub jesc jakis syf. Niestety, wielu osob nie stac na mocno urozmaicone menu (2 rodzaje miesa dziennie), ryby (tez zdało by sie rozne rodzaje - tluste i nietluste), warzyw mnostwo, najlepiej zielonych itp itd. Wszystko wiec pozostaje [...]
[...] Pe de Pano potwierdza te słowa i dodaje: “Uważam, że wybór Jacare na najlepszego zawodnika 2004 roku był sprawiedliwy. Jeśli chodzi o rezultaty, był niemożliwy - wygrał wszystko, co można było wygrać." Trener Henrique Machado nie uważa, że sukcesy 2004 roku mogą przewrócić w głowie jego wychowankowi: “Bardzo w niego wierze. Jego przeszłość [...]
[...] trafił rywala. Trzecia runda to atak non stop Szczepańskiego, który udaną końcówką przypieczętował jednogłośne zwycięstwo, zdobywając upragnione olimpijskie złoto! Mimo wszystko nie byłem pewny wyniku, czy jemu dadzą zwycięstwo, czy mnie. Orban za to był pewny! Widzę, że Papp zadowolony i już mu mówi: wygrałeś. Pogratulowałem i podziękowałem [...]
[...] zrozumieć. Jeśli chodzi o załamanie to myśle że jest jak nabardziej załamany ale jak każdy po tak ważnej przegranej. Najgorsze dla mnie, że mówi że jego styl jest dobry i wszystko jest dobre tylko mu szczęścia brakuje. Kidyś to Wand nie liczył na szczęście na ringu. Nie wiem może mu to ktoś wkońcu uswiadomi. Tak jak ktoś tu trafnie pisał że [...]
[...] węgli i białka polecam Tobie zakup 6 kg gainera 737 i do tego 1 kg białka quatro pro, ktore w swoim składzie ma także węglowodany, tłuszcz i glutamine. Wymieszaj wszystko ze sobą mixerem w wielkiej misce i zabieraj do pracy po 200 g. Quatro jest sycące i odżywcze a sam tani gainer 737 zawiera w sobie 30 g białka na 100 g. Nie jest [...]
Paczka doszła! Nareszcie. Razem z Agatką bardzo się cieszymy. Sorry, że na razie się nie pochwalę stuffem, ale będzie ciekawiej, gdy wszystko okaże się po rozpoczęciu testu. W każdym razie, wszystko jest... i git. *** Thiago: nic takiego nie obiecywałem. Wszystko okaże się przy rozpoczęciu testu, heheh! Duster: nieźle... nie zazdroszczę w [...]
[...] i bcaa (15ml) 45min po treningu porcja izolatu białka 30-45min przed 5tym posiłkiem tribulus (1tab) 30-45min przed 6tym posiłkiem magnez (3tab), vitaminum b (4tab), zincas forte (1tab) jestem gotów do zaczęcia testu tylko proszę powiedziec czy wszystko się zgadza lub ewentualnie swoje sugestie Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-02-27 16:14:44
[...] Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak. Odżywianie: Jem, tzn. jadłem wszystko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Choroba kręgosłupa uniemożliwiająca intensywne uprawianie sportu. Preferowane formy [...]
[...] też sporo fast-foodów. Chodzi mi tylko o to, czy jest możliwość spalenia tkanki tłuszczowej na brzuchu, aby mięśnie były bardziej widoczne (a są - i to na brzuchu spore), podczas robienia masy, chociaż generalnie na brzuch nie narzekam, ale jak pisałem jestem wybredny i cholernym perfekcjonistą i chcę aby wszystko było idealnie ;) Pozdrawiam.
Mr_Bungle na temat adopcji dzieci przez homoseksualistów się nie wypowiada, bo nie mieści mu się to w głowie ;) . A tak poważnie to zauważam (tylko w wyniku obserwacji "z boku") istotną różnicę pomiędzy gejem a pedałem: GEJ to gość, który tak ma, że woli innych facetów. Czasem z lekka metro (ale nie na modłę "Włocha 15lat", [...]
Gabinet dla mnie to za mało.Chciałabym coś extra NA razie muszę skończyć szkołę,później pomyślę może o kolejnych studiach-kosmetologii, a najpierw to muszę się gdzieś zaczepić,żeby się wszystkiego od wewnątrz dowiedzieć Miałam na 1 roku i niewiele pamiętam z tego,oprócz tego,że zerżnęłam wszystko na kołach i byłam zwolniona z egzaminu
a jesli by to wszystko bylo tak rozplanowane: Poniedziałek Klata: . Wyciskanie sztangi w poziomie 12/10/8/6/6 . Wyciskanie sztangi skosem w gore 12/10/8/8 . Wyciskanie sztangielek w poziomie 4x10 . Rozpietki 4x10 Wtorek Biceps: . Uginanie ramion ze sztangą 8/8/6/6 . Uginanie ramion w uchwycie młotkowym 4x10 . Uginanie ramion na modlitewniku [...]
[...] niego odczuwalnym to zastąp to białkiem/mysląc o tym by nie było treningów zupełnie na czczo myslałem właśnie o tym- mxpro, jako że ma trochę wpc w składzie pow9inna moimo wszystko także sie nadać/. sprawa bcaa i białka- mam na mysłi taki schemat- bcaa zarzz po treningu a biąłko około pół godziny po nim/dobrze w tym czasie dodac węglowodany/, [...]
Proszę o ocenę diety. Trochę o mnie: Wzrost: 168 Waga: 68 kg Cel: rzeźba (+ stracenie jakieś 6-8 kg) Dieta: poniżej Zapotrzebowania: białko: 160 gr tłuszcze: 100 gr węglowodany: 268 gr kcal: 2121 A oto Dieta: sniadanie: twaróg(50g), orzechy(20g), warzywa, płatki owsiane(80g), mleko 2% (300ml) II sniadanie: (szkola) : chleb razowy (4 kromki) + [...]
Michail wszystko tu opisal ale jak kolezanka chce bez sprzetu to moge zaproponowac taki obwod domatora jaki niedawno komus proponowalem: -pomki damskie, palce rak srodka, kolanami podparta o podloze2-6*max(12-15) -wznosy tulowia z lezenia przodem 2-6*12-wzwyz(do odmowy) -wznosy boczne z ksiazkami2-6*15-20 -uginanie ramion z pomoca partnera(docisk [...]
TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35
